Photography Graphics Mechanical Engineering Information Pain On Top Of Foot Alpha Lipoic Acid Weight Loss Full Term Pregnancy Cheap Canvas Art Super Bowl Appetizers Breakfast Menus Mosquito Bite Allergy Civil War Spies Ancient Chinese Inventions Wii Bundle Deals Room Decorating Games Community Service Quotes Link to Follow
Zdravlje i bilje
Zvezdana protiv Batena
10
Maj

Voćna dijeta

Dok držite ovu dijetu, jedite voće koje sadrže malu količinu šećera, a veliki procenat vode. Trajanje dijete je neograničeno, i može da se ponavlja sve dotle dok ne postignete željenu težinu.

Dijeta od voća prijaće svakom, ko želi da na zdrav način očisti organizam od toksina, a osim toga za samo pet dana možete skinuti tri kilograma.

Sedam voćnih pravila

Evo osnovnih smernica kojih treba da se pridržavate dok ste na bilo kojoj voćnoj dijeti.

  • Kupite sve voće koje volite i u kom uživate, kako biste sebi omogućili raznolik izbor. Častite sebe i bobičastim voćem, s tim da ne zaboravite da se u korpi nadju i banane, citrusi...
  • Neke obroke možete da zamenite i suvim voćem. Prodavnice zdrave hrane, pa tamo ima suvih kajsija, ananasa, pomorandži pa probajte i uživajte.
  • Treba sve žvakati lagano i dugo, a da bi mozak shvatio da ste siti, treba mu 20-30 minuta, pa neka Vam svaki obrok traje što duže.
  • Još jedno pravilo veoma bitno ne mešajte suvo i sveže voće u istom obroku.
  • Jedite 4-5 voćnih obroka dnevno.
  • Voće se brzo vari , te ćete brzo osetiti glad, zato na posao ponesite rezervni voćni obrok.
  • Lubenicu ne mešajte sa drugim voćem uvek je jedite samu.

Plan ishrane

Prvi dan

  • Doručak - 100 gr jagoda, dvopek, kafa
  • Ručak - 200 gr trešanja, kuvano jaje
  • Večera - 2 paradajza, 2 kuvana jajeta, krastavac, 2 dvopeka

Drugi dan

  • Doručak - banana, dvopek, kafa
  • Ručak - 150 gr jagoda, kuvano jaje, 2 dvopeka
  • Večera -125 gr kuvane junetine, paradajz, jabuka, dvopek

Treći dan

  • Doručak - kruška, dvopek, kafa
  • Ručak - 200 gr trešanja, kiselo mleko, dvopek
  • Večera - 125 gr kuvane junetine, 50 gr jagoda, dvopek

Četvrti dan

  • Doručak - voćna salata, dvopek, kafa
  • Ručak - 125 gr mladog sira, 1 paradajz, dvopek
  • Večera - 125 gr kuvane junetine, 100 gr trešanja, dvopek

Peti dan

  • Doručak - jabuka, dvopek, kafa
  • Ručak - 200 gr kuvane junetine, 1 paradajz
  • Večera - 500 gr kuvanog povrća, 1 paradajz, 50 gr trešanja, 50 gr jagoda

Napomena

Ako bolujete od neke hronične bolesti, konsultujte lekara pre nego što počnete dijetu, koja traje duže od jednog dana.

Žena blic

Prikaži/Sakrij Komentare / Prikaži/Sakrij Formular komentara

Još uvek nema komentara

Prikaži/Sakrij Formular komentara