Photography Graphics Mechanical Engineering Information Pain On Top Of Foot Alpha Lipoic Acid Weight Loss Full Term Pregnancy Cheap Canvas Art Super Bowl Appetizers Breakfast Menus Mosquito Bite Allergy Civil War Spies Ancient Chinese Inventions Wii Bundle Deals Room Decorating Games Community Service Quotes Link to Follow
Zdravlje i bilje
Zvezdana protiv Batena
26
Sept

Vitamin C za bolji imunitet

Vitamin C, ili askorbinska kiselina, rastvorljiv je u vodi , a najviše ga ima u svežem voću i povrću. To je bela kristalna supstanca, kiselog ukusa, stabilna u kiseloj sredini, otporna na zamrzavanje, i osetljiva na toplotu (50-90% uništava se kuvanjem) i vazduh. Vitamin C učestvuje u raznim biološkim procesima i najjači je antioksidans među vitaminima. Preporučena dnevna doza uzimanja vitamina C za muškarce i žene je 60 mg, a za trudnice i doilje 100 mg.

Gde ga ima najviše?

Najbogatiji izvori vitaminom C su šipak, južno voće kao što su limun, pomorandža, grejpfrut, ima ga u kiviju, višnji, crnoj ribizli, zelenim orasima, jošti, lisnatom povrću, kupusu, brokoliju, krompiru, crvenoj paprici...

Lekovitost

Njegovo antioksidativno dejstvo ima specifičnu ulogu u jačanju odbrambenih snaga organizma (borba protiv virusa i bakterija i raznih infekcija), sprečava oksidaciju LDL holesterola, što je zapravo prevencija arterioskleroze. Kao antioksidant, vitamin C smanjuje rizik od nastanka karcinoma, naročito želuca. Kao prirodni antihistaminik, C vitamin olakšava zarastanje rana i ublažavanje alergijskih reakcija i jedini je antistresni faktor prirodnog porekla jer ima sposobnost da „pripremi" organizam da lakše podnese stres.

Jošta

Jošta je hibrid crne ribizle i američkog divljeg ogrozda, a nasledila je sve dobre osobine oba voća-izuzetnu otpornost na bolesti, vitaminski sastav i kompleks makro i mikro elemenata. Ipak, ako niste znali jošta sadrži čak osam put više vitamina C od limuna. Leči malokrvnost, sprečava krvarenje desni, pročišćava jetru i krvne sudove, posebno kapilare bubrega, poboljšava imunitet, te štiti od prehlade i gripa. Plod jošte može da se koristi u svežem i smrznutom stanju, za pripremanje sokova bez kuvanja i konzervansa, kao i za pekmez ili bistri odnosno gusti sok. Veoma blagotvorno je i vino od jošte koje se dobija bez termičke obrade.

Lekovito bilje

Prikaži/Sakrij Komentare / Prikaži/Sakrij Formular komentara

Prikaz 1-15 od 351 komentara
October 26, 2014 - 13:07
I read your post and wished I was good enough to write it
October 22, 2014 - 02:45
Thanks for writing such an easy-to-understand article on this topic.
October 10, 2014 - 14:17
Shoot, so that's that one supposes.
October 01, 2014 - 14:01
More posts of this quality. Not the usual c***, please
September 22, 2014 - 02:49
I appreciate you taking to time to contribute That's very helpful.
September 21, 2014 - 17:00
Please teach the rest of these internet hooligans how to write and research!
September 21, 2014 - 13:06
Which came first, the problem or the solution? Luckily it doesn't matter.
September 21, 2014 - 08:59
Brilliance for free; your parents must be a sweetheart and a certified genius.
September 21, 2014 - 08:11
Shoot, so that's that one supposes.
September 21, 2014 - 07:59
That really captures the spirit of it. Thanks for posting.
September 21, 2014 - 05:42
I am totally wowed and prepared to take the next step now.
September 21, 2014 - 04:41
The accident of finding this post has brightened my day
September 21, 2014 - 03:17
That's the smart thinking we could all benefit from.
September 21, 2014 - 03:15
You're the greatest! JMHO
September 21, 2014 - 00:59
At last! Someone who understands! Thanks for posting!

Prikaži/Sakrij Formular komentara