Photography Graphics Mechanical Engineering Information Pain On Top Of Foot Alpha Lipoic Acid Weight Loss Full Term Pregnancy Cheap Canvas Art Super Bowl Appetizers Breakfast Menus Mosquito Bite Allergy Civil War Spies Ancient Chinese Inventions Wii Bundle Deals Room Decorating Games Community Service Quotes Link to Follow
Zdravlje i bilje
Zvezdana protiv Batena
30
Jan

10 top recepata za jačanje kostiju

Smanjite unos soli

Menopauza, loša ishrana, ali i konzumiranje duvana i alkohola glavni su uzročnici osteoporoze, oboljenja usled kojeg koštano tkivo postaje krto i lomljivo. Osim promena načina života, savetuje se i primena prirodnih lekova koji doprinose usporavanju ovog procesa. Rezultati brojnih studija pokazali su da so izvlači kalcijum iz kostiju i doprinosi razvoju ostoporoze, zbog čega se savetuje smanjenje ovog začina u ishrani. Pritom ne treba zaboraviti na skrivene soli u industrijskim namirnicama, kao i na suve začine koji takođe obiluju ovom materijom.

Biljni recepti – 10 top

Doručak za jake kosti

Ovsene pahuljice kozjim ili sojinim mlekom, a zatim dodati med, kakao, iseckane suve smokve, mlevene semenke susama, lana i bundeve, mlevene bademe i rogač. Jesti ujutru, pola sata nakon porcije svežeg voća.

Lekovito jabukovo sirće

Dve kašičice kvalitetnog jabukovog sirćeta, razmutiti u čaši vode i dodati kašičicu meda. Ovaj blagotvorni napitak uzimati svako jutro pre obroka.

Susamova pasta i med

Pomešati dve kašike paste od susama sa 4 kašike meda i 25 kapi AD ulja. Svako jutro uzimati po jednu kašiku uz to poiti limunadu od pola limuna. Tretman sprovoditi 3 meseca pa napraviti pauzu od mesec dana, a onda ponoviti terapiju.

Moćni fitoestrogeni

Ženama u menopauzi preporučuje se uzimanje prirodnih hormona kojih ima u biljkama kao što su soja, divlji jam, crvena detelina, lan koji se mogu konzumirati kao dodatak ishrani ili u obliku čaja.

Rastavić

Ova biljka je bogata kalcijumom, a najčešće se koristi u kombinaciji sa žalfijom i lucerkom. Čaj se priprema tako što se pomeša po 100gr ovih biljaka, a zatim odvojite tri kašike prelijete sa pola litre ključale vode. Nakon pola sata procedite i pijte tokom dana u manjim gutljajima.

Sok od ananasa

Najbolje je jesti svež ananas ili sok od voća. Treba izbegavati onaj iz konzrve jer sadrži veliku količinu šećera.

Čaj od preslice

Pomešati jednake kolićine preslice, troskota i koprive, pa kašiku mešavine preliti sa dve šolje vruće vode i ostaviti da vri 15 min. Procediti i piti 4 puta na dan po pola šolje.

Čaj od celera

Ulitru vode nekoliko minuta kuvati 40g celerovog lišća, a zatim poklopiti i sačekati da se ohladi. Procediti i piti tokom dana.

Borovnica

Neka istraživanja su pokazala da borovnica sprečava ostoporozu, poželjno je koristiti što češće u ishrani ili je piti kao svež pripremljen sok.

Čaj od orahovog lišća

Iseckati 50gr lišća oraha, preliti litrom ključale vode. Nakon 10 min procediti i piti tri četiri šolje na dan.

Lekovito bilje

Prikaži/Sakrij Komentare / Prikaži/Sakrij Formular komentara

Još uvek nema komentara

Prikaži/Sakrij Formular komentara