Oznaka: Vitamin
Pronađeno: 13
- Biljka koja leči – Aloe Vera / Lekovito bilje 4. Jun. 2008. : 11:29 - [1320]
Aloe veraAloe vera je biljka koja izgledom podseća na kaktus, ali pripada porodici ljiljana. Svaki deo aloe vera je lekovit, a najviše se upotrebljava Aloin gel, to jest supstanca koja se dobija iz lišća ove biljke. Gel je izuzetno lekovit jer sadrži beta karoten, minerale, vitamin A, C, E, B1, B2 i B3, kao i enzime. - Za svakog po neki lekovit recept / Recepti 4. Jun. 2008. : 11:57 - [1273]
Česta prehlade, i samim tim pad imuniteta problem kod većine ljudi. Pokušajte ovaj problem rešiti na lak način.Vitamin C stimuliše naš imuno sistem, a dnevne potrebe ovog vitamina su 80mg, s tim da unos vitamina C kada smo prehlađeni treba biti veći. Sada se verovatno pitate koje su to namirnice bogate vitaminom C?To su južno i egzotično voće, kupus i karfiol. Karfiol pokriva dnevne potrebe vitamina C. - Ulje od bundevinog semena / Zdravlje 29. Jun. 2008. : 22:31 - [488]
Ulje se dobija presovanjem na hladno zrna bundeve, u čijem profilu dominiraju esencijalne masne kiseline koje organizam ne može sintetisati. Pored ulja seme sadrži i značajnu količinu proteina, vitamina A, B1, B2, B6, C, D, E,vitamin K, minerala (fosfor i cink), kao i mnoge druge aktivne sastojke. - Sprečite nastanak osteoporoze / Zdravlje 29. Jun. 2008. : 22:42 - [463]
Prilikom starenja dolazi do procesa postepenog gubitka minerala iz koštanog tkiva, usled čega se javlja osteoporoza smanjenje gustine kostiju. Od ove bolesti stradaju starije žene, zbog hormonalnih promena, ali mogu je dobiti i muškarci. - Kombuha / Lekovito bilje 15. Maj. 2008. : 0:28 - [943]
Osim njene upotrebe kao osvežavajućeg pića, kombuha se vrlo često koristi kao lek. Kombuha u sebi sadrži sastavne komponente glykoransku i L mlečnu kiselinu, kao i vrlo važan vitamin C i vitamine iz grupe B. Dokazano je da veliki broj njenih komponenti sadrži antibiotske i detoksikološke karakteristike, koje imaju posebne uloge u biohemijskim procesima organizma. - Kopriva (Urtica dioica) / Lekovito bilje 15. Maj. 2008. : 0:33 - [879]
Kada kažemo reč kopriva, odmah pomislimo na korov koji raste na prljavim i zapuštenim mestima. Većina nas je zgazi, pokosi ili poprska. - Vitamin B1 - tiamin / Vitamini i minerali 31. Avg. 2008. : 1:11 - [400]
Vitamin B1 (tiamin) spada u kompleks vitamina B. To je kristalno jedinjenje, rastvorljivo u vodi i alkoholima, a u prirodi se ne sreće u slobodnom stanju. Apsorpciju tiamina u organizmu pomažu vitamini B-kompleksa, vitamin C i E, sumpor i mangan. Vitamin B1 je osetljiv na visoke temperature, pogotovo u kombinaciji s neutralnom ili alkalnom sredinom i zato tokom kuvanja povrća u vodu ne treba dodavati sodu bikarbonu. Dnevne potrebe za ovim vitaminom su 1-1,2 mg, a povećavaju u slučaju bolesti, stresa i hiruških intervencija. Vitamina B1 najviše ima ima u kvascu, žitaricama, crnom luku, krompiru, ležniku, mahunastom povrću, zelenom čaju i kukuruznoj svili. - 20 Najjačih biljnih antioksidanata / Lekovito bilje 4. Sept. 2008. : 11:23 - [1261]
Nedostatak antioksidanata u ishrani dovodi do povećanja krvnog pritiska i stvaranja holesterola, što može uzrokovati teška obolenja. Stoga treba jesti što više belog luka, crnog grožđa, brokolija, paradajza... - Vitamin B12 / Vitamini i minerali 4. Sept. 2008. : 11:32 - [512]
Po svojoj hemijskoj strukturi, B12 se ubraja u najsloženije vitamine, a jedini od njih sadrži esencijalne mineralne elemente i kobalt. Rastvorljiv je u vodi, zbog čega se u organizmu ne stvaraju velike zalihe ovog važnog nutritijenta, a osim toga probavni trakt ga ne upija dobro, pa se, da bi organizam mogao da ga iskoristi, mora kombinovati sa kalcijumom. Apsorpciju B12 potpomaže tiroidna žlezda, a neprijatelji ovog vitamina su kiseline i alkalije, voda, sunčeva svetlost, alkohol, estrogen, pilule za spavanje kao i cigarete. - Vitamin D / Vitamini i minerali 12. Sept. 2008. : 3:36 - [320]
Nedostatak ovog vitamina može da prouzrokuje različite zdravstvene tegobe, kao što su osteoporoza, artritis, dijabetes ali i, kako naučnici tvrde, oboljenja srca i krvnih sudova. - Vitamin B6 / Vitamini i minerali 20. Sept. 2008. : 11:12 - [362]
Da bi se zadovoljile dnevne potrebe za ovim važnim nutrijentom, u svakodnevnom jelovniku treba da se nađu soja, lisnato povrće, bademi i dinja. Vitamin B6 -piridoksin je kristalno jedinjenje rastvorljivo u vodi i alkoholima, otporno na fizička i hemijska sredstva, ali ne i na ultraljubičaste zrake i oksidaciju. U organizam se unosi u obliku provitamina, a u jetri prelazi u aktivni oblik, koji učestvuje u metabolizmu aminokiselina, masti i ugljenih hidrata. S obzirom na to da je rastvorljiv u vodi, u organizmu ne postoje zalihe vitamina B6. Njegovo prisustvo neophodno je u organizmu za proizvodnju antitela i čelija crvenih krvnih zrnaca, ali i potpunog apsorbovanja vitamina B12. - Vitamin C za bolji imunitet / Vitamini i minerali 26. Sept. 2008. : 8:30 - [379]
Vitamin C, ili askorbinska kiselina, rastvorljiv je u vodi , a najviše ga ima u svežem voću i povrću. To je bela kristalna supstanca, kiselog ukusa, stabilna u kiseloj sredini, otporna na zamrzavanje, i osetljiva na toplotu (50-90% uništava se kuvanjem) i vazduh. Vitamin C učestvuje u raznim biološkim procesima i najjači je antioksidans među vitaminima. Preporučena dnevna doza uzimanja vitamina C za muškarce i žene je 60 mg, a za trudnice i doilje 100 mg. - Šipak / Lekovito bilje 6. Dec. 2008. : 11:38 - [123]
Osim što snabdeva organizam korisnim materijama, šaj od šipka stvara osećaj sitosti i potpomaže izlučivanje štetnih materija. Napitak od ovog ploda posebno se preporučuje dojiljama, jer vitamin C prelazi u mleko i bebu čini zdravijom i otpornijom.
